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스웨디시 시간: 60분 vs 90분 vs 120분, 내 피로도에 맞는 선택법
2026년 5월 26일 · 읽기 6분
60분 vs 90분 vs 120분, 뭐가 다를까
스웨디시를 예약할 때 가장 고민되는 게 시간이야. 60분, 90분, 120분 중에 뭘로 할까? 내가 경험상 말해줄게. 처음에는 60분으로 시작해. 60분이면 등, 어깨, 목, 팔, 다리, 발을 기본적으로 다 훑을 수 있어. 근데 문제는 '다 훑는다'가지고 '다 풀린다'는 건 아니라는 거야. 60분은 말 그대로 '전체적으로 한 바퀴'하는 시간이야. 그래서 90분을 추천하는 거지. 90분이면 각 부위에 더 여유 있게 시간을 쓸 수 있어. 특히 등이랑 어깨에 뭉친 근육을 제대로 풀려면 최소 90분은 필요해. 120분은 정말 프리미엄이야. 전신을 꼼꼼하게 훑으면서, 문제 부위를 집중적으로 볼 수 있어.
내 피로도에 따라 시간 선택하기
시간 선택은 내 피로도에 따라 달라져야 해. 가벼운 피로면 60분으로 충분해. 퇴근하고 가벼운 어깨 결림 정도? 60분이면 딱이야. 근데 만약 주말에 등산이나 헬스를 하고 왔거나, 장시간 운전을 했다면 90분이 적당해. 그리고 정말 극심한 피로, 예를 들어 프로젝트 마감하고 일주일 내내 야근한 상태라면 120분을 고려해봐. 120분은 관리사도 체력적으로 힘든 시간이니까, 기술이 좋은 관리사에게 예약하는 게 중요해. 그리고 한 가지 팁을 주자면, 60분은 '전체 한 바퀴', 90분은 '전체 + 집중', 120분은 '전체 + 집중 + 디테일'이라고 생각하면 돼.
시간이 길다고 무조건 좋은 건 아니야
솔직히 말할게. 120분이 무조건 좋은 건 아니야. 왜냐면 120분 동안 계속 누워있는 것도 피곤할 수 있거든. 특히 처음 마사지를 받는 사람들은 90분이 딱 적당해. 120분은 마사지를 많이 받아본 사람들이나, 정말 깊은 피로를 풀고 싶은 사람들에게 추천하는 거야. 그리고 시간이 길어질수록 가격도 비싸지니까, 내 예산도 고려해야 해. 내가 추천하는 기준은 이렇게야. 처음 이용: 60분, 주 1회 정기 이용: 90분, 특별한 날이나 극심한 피로: 120분. 이 기준으로 하면 후회 없을 거야.
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